スタンフォード式 最高の睡眠／西野精治

気になったので図書館で借りてみた。

睡眠の重要性について、実際のところ分かっていなかったのだと思わざるを得ない。

今にして思えば、夢を見ない時期が続いたのは質の低い眠りによって十分なノンレム睡眠だったのだ。

黄金の90分は忘れないようにしよう。

スタンフォード式　最高の睡眠

スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]